律动营养-自主健康膳食

“律动营养”服务内容，旨在打造一个智能、动态、且高度个性化的科学服务体系：

核心理念：从“运动+饮食”升级为“营养与律动的精密时序协同”

核心模块一：个性化动态营养策略

这是服务的基础，确保营养方案能随用户的律动状态实时调整。

律动-营养联动算法：

数据输入： 系统自动读取用户当日的律动计划（或历史数据），包括模式（舒缓/活力/高强度）、时长、强度。

自动配餐： 根据律动数据，AI营养引擎会自动调整用户当日/当餐的热量及营养素分配。

高强度律动日： 自动提升蛋白质和优质碳水的比例，支持肌肉修复与能量补充。

舒缓/恢复日： 侧重均衡营养与高纤维、抗氧化食物，促进身体内部修复与排毒。

休息日： 适量调整宏养分配，保持代谢灵活性。

“律动营养时序”指导：

训练前（1-2小时）： APP推送 “预充能加餐”建议，如“一根香蕉+一小份酸奶”，提供稳定能量。

训练后（黄金30-60分钟）： 强烈推送 “修复营养窗口”提醒与专属食谱，如“蛋白粉奶昔+一片全麦面包”，最大化肌肉合成与恢复效率。

非训练日： 提供 “身体清扫”营养方案，增加富含膳食纤维和抗氧化物的食物摄入。

核心模块二：场景化营养套餐

让科学理论变得简单、可执行。

目标导向套餐：

“燃脂加速”套餐： 适中蛋白、低GI碳水、富含膳食纤维，搭配高效燃脂律动模式。

“增肌塑形”套餐： 高蛋白、充足碳水、健康脂肪，搭配力量型律动模式。

“活力提升”套餐： 均衡营养，侧重维生素B族、镁等，搭配晨间唤醒律动模式。

“恢复放松”套餐： 含色氨酸、镁元素的食物，搭配睡前舒缓律动模式。

智能食谱与食材推荐：

与“健康私厨”打通： 律动营养方案直接生成对应的每日/每餐食谱，附带烹饪教程。

一键生成购物清单： 根据周食谱，自动归类合并所需食材，支持一键下单。

核心模块三：实时反馈与效果追踪

建立“行动-反馈-优化”的正向循环。

律动后营养打卡：

用户完成律动后，APP会弹出简洁的打卡页面，询问主观感受（如：精力充沛/略有疲惫）并记录补充的营养。

系统会据此微调后续的营养建议。

数据联动看板：

在“成长管理”中设立专属仪表盘，并列展示：

律动数据： 频率、时长、消耗。

营养数据： 蛋白质达标率、碳水摄入时机。

身体数据： 体重、体脂率、围度趋势。

可视化关联： 用图表清晰展示“当营养配合良好时，律动效果和身体数据改善更明显”。

核心模块四：智能提醒与辅导

充当用户的随身营养教练。

情景化推送提醒：

律动前： “您预约的律动训练将在1小时后开始，建议现在补充一份轻便加餐。”

律动后： “恭喜完成训练！现在是营养补充的黄金窗口，快来一份高蛋白恢复餐吧！”

饮水提醒： 结合律动排汗，提供个性化的补水计划。

AI营养师答疑：

用户可随时提问，如“晚上律动后吃碳水会胖吗？”，AI会基于“律动营养”原则给予即时、科学的解答。

商业模式与价值升华

会员核心权益： “律动营养”服务可作为付费会员的核心权益，因为它提供了普通营养指导无法实现的动态协同价值

硬件增值： 购买垂直律动仪的用户，可享受一定周期的“律动营养”服务，形成硬件+软件+服务的完整销售闭环。

专属产品开发： 未来可开发与律动训练相匹配的营养补充品（如蛋白棒、电解质粉），在律动前后场景中推荐，形成商业闭环。

律动营养”服务，通过动态营养策略、时序营养指导、数据联动反馈，让用户的每一口食物都能更高效地服务于律动目标，让每一次律动都能因营养的支持而事半功倍。这不仅是功能上的叠加，而是1+1 >2的化学效应，是我们项目最坚实的护城河。