人体的正常生活离不开水的支撑，所以一直提醒大家多喝水，每天保证人有足够的水，可以提高身体的免疫力。但是因为水的味道太轻，所以很多人不特别喜欢喝白水，会选择喝一些茶。

　　我们都知道喝饮料对你的健康有害，因为饮料中的糖分、脂肪和各种物质都比较多，这对身体不利，而且饮料的价格也不便宜，所以普通人不会选择喝饮料，但会选择喝茶，尤其是那些保持健康的人，很多人会选择喝一些茶，这比喝白水好吗？

　　白水和茶水相比，哪一个更好？

　　我们通常建议喝一些白水，因为里面没有添加任何物质，只是简单的水，饮用后不会增加身体的负担。多喝白水，对身体有很多好处，白水是身体最好的溶剂，饮用后，可以改善身体的新陈代谢，有助于促进体内排泄物，减轻身体负担。

　　特别是对一些排便不良、消化不良的人，平时多喝白水，可以改善这些不舒服的情况。水分会促进肠胃蠕动，体内的毒素和垃圾会排出，坚持每天补充水分，皮肤会越来越好。

　　与白水相比，茶有一种额外的味道，清香清香。因此，喝茶可以促进饮用水，比白水多一点。但是，在饮用时，你不应该建议喝太浓的茶，最好喝一杯清淡的茶。尤其是在空腹时，我们必须注意不要喝含有一定量的单宁酸的浓茶，因为它会刺激肠胃，不利于身体的运转。

　　除禁食外，不建议饭后饮用浓茶，此时身体刚吃完，肠胃运动迅速，此时不宜喝茶，最好等一小时才喝，不但不会加重负担，还能起到促进消化的作用，有利于身体的运转。

　　事实上，不管是喝白水，还是喝茶都是一样的，对身体也有一定的好处。只有在喝白水的时候，区分时间，建议早上喝一杯白水，然后喝茶，其他时间可以按照自己的时间安排，喝白水或茶，注意光线，因为通宵茶是不好喝的。

　　饮水时，注意不要喝冷水，避免刺激肠胃，出现腹泻，也不能太热，如果烫伤的食道不好，建议水温控制好，最好在 60 度以内，那就是用手碰一下热。事实上，我们也可以喝一些柠檬水、蜂蜜水等，对身体有很好的效果，滋润肠子解毒，减轻身体负担，这样效果更好。

　　一般说来，喝白水和茶对身体很有好处，建议以白水为主，以茶为补充，记得要轻茶，多喝水，更有利于身体的运作。记住不要喝水，现在很多人都会忘记喝水，导致身体经常缺水，造成各种不适，所以我们必须多加注意及时补充。