校园师生共享-团体定制计划

自主健康・团体定制版块｜校园师生共享完整服务方案

一、方案总述

当前校园普遍存在三大核心痛点：

学生问题：长期久坐听课、书写低头、屏幕用眼过度，导致含胸驼背、头前伸、脊柱歪斜、视力疲劳、专注力涣散、考前焦虑、身体僵硬乏力、体能下降。

教师问题：长期伏案备课、久坐办公、长时间讲课，普遍肩颈僵硬、富贵包、腰背劳损、失眠多梦、高压情绪紧绷、职业亚健康严重。

校园活动痛点：传统体育课强度大、易受伤；传统健康课纯说教、无实操，缺少一套安全、轻柔、可常态化每天做的校园康养律动体系。

「校园师生共享康养项目」是自主健康团体定制十大核心板块之一。
主打 \\【校园专属轻律动训练】+ 护眼静心 + 体态矫正 + 情绪减压 + 教职工康养 \\ 五位一体。

区别所有校园机构：
我们拥有专属、轻柔、标准化、可入校、零风险的师生律动训练体系，适合课间、课后服务、班会、教师工会日常常态化开展。

二、项目核心定位

1. 以律动为核心：所有健康改善以「轻柔律动激活身体」为第一入口

2. 全校师生通用：学生、老师动作分层，同一场地同步开展

3. 校园百分百合规：无剧烈运动、无跳跃冲刺、无对抗、无医疗内容

4. 短时高效：3–8 分钟一套，课间即可完成，不占用教学时间

5. 可常态化落地：可成为学校专属课间律动特色课程

三、五大核心服务内容

1、学生校园专属体态律动训练（核心王牌）

专为学生久坐体质研发，低幅度、高舒展、安全轻柔，矫正青少年不良体态、打通肩背气血、缓解久坐僵硬。

学生律动课程内容

• 肩背开合律动：改善含胸驼背、高低肩、胸腔闭塞

• 脊柱归位律动：纠正坐姿歪斜、脊柱代偿、腰部僵硬

• 头颈舒缓律动：改善低头、头前伸、颈椎疲劳、头晕犯困

• 全身活化律动：缓解久坐麻木、四肢沉重、上课萎靡

训练效果

1. 快速舒展久坐僵硬身体，告别上课昏沉犯困

2. 长期坚持挺拔体态、改善驼背猥琐体态

3. 促进脑部供血，提升听课清醒度

适用场景：每日课间操、课前 3 分钟、课后服务、班会放松

2、学生护眼静心律动体系（视力 + 专注力双提升）

结合轻柔肢体律动 + 眼部放松动作，替代传统眼保健操，更放松、更有效、孩子更愿意做。

课程内容

• 眼部舒缓律动：放松睫状肌、缓解干涩疲劳

• 远眺配合律动训练：调节晶状体、预防近视加深

• 静心调息律动：收心、定神、改善浮躁多动

• 考前减压律动：平复紧张焦虑、稳定考试状态

落地价值：体态动起来、眼睛松下来、心思静下来，大幅提升课堂专注力。

3、学生情绪减压・睡前静心律动

针对学业压力大、情绪烦躁、睡眠差的学生：

• 情绪释放轻柔律动

• 胸腔解郁舒缓律动

• 睡前安神放松律动

帮助学生疏解压力、平复情绪、改善睡眠、减少厌学烦躁心态。

4、教职工职业康养专属律动（工会核心福利）

专门针对老师职业病研发教师专属舒缓律动，动作更适配伏案劳损人群：

教师律动体系

• 教师肩颈修复律动：改善备课颈椎僵硬、富贵包

• 腰背养护律动：解决久坐腰痛、腰肌紧绷

• 胸腔解郁律动：缓解长期讲课胸闷、气息不畅

• 睡前助眠律动：改善教师高压失眠、神经衰弱

核心价值：零运动负担、不流汗、不累、纯修复，是老师最需要的职业放松方式。

5、校园常态化律动共建特色项目（学校评优亮点）

可直接落地为学校特色校本课程：

1. 「每日三分钟体态律动」全校普及

2. 护眼静心律动课间固定打卡

3. 年级律动健康周、体态矫正月活动

4. 师生同练律动公开课

5. 家校同步律动打卡（居家护眼、体态养护）

四、四大标准化落地合作模式

1、公益律动体验课（破冰首选）

班级 / 年级开展师生律动体验，快速见效、建立口碑。

2、课后服务特色律动课程（长期主力合作）

每周固定开课，体态 + 护眼 + 静心律动系统化教学。

3、教职工工会康养律动专场

每月教师专属律动修复沙龙，作为学校暖心福利。

4、全校律动示范校园打造（高端标杆）

打造区域独有：师生律动健康示范校，成为学校特色汇报、德育美育加分项。

五、律动体系独有优势（区别市面所有校园课程）

1. 专属校园适配：专为久坐师生研发，不剧烈、不出汗、零受伤风险

2. 简单易复制：老师好学、学生好练、全校可普及

3. 见效直观：一次体验即可感觉肩背打开、头脑清醒、身体轻松

4. 体系完整：学生版、教师版、护眼版、静心版、体态版分层成套

5. 合规安全：纯运动生活养护，不属于医疗康复，完全可进校园

六、项目整体核心价值

对学生

通过每日轻柔律动：挺拔体态、保护视力、提升专注、稳定情绪、改善精神面貌、告别萎靡犯困。

对老师

通过专属康养律动：修复职业劳损、缓解肩腰疼痛、改善睡眠、释放工作压力。

对学校

打造独有校园律动特色课程，丰富阳光体育、心理健康、工会暖心工程、家校共育，零风险、高口碑、可评优、可汇报。

七、宣传金句

普通课间：随意走动、打闹放空、毫无收获；
我们【校园师生律动康养】：以轻柔律动修体态、以护眼训练护视力、以静心调息养专注、以身心舒缓解压力、以专属康养暖师心。

让学生越练越挺拔、越练越专注，让老师越练越轻松、越练越健康。

八、校方对接

校长、主任您好，我们自主健康拥有独家校园师生分层律动康养体系。
专门针对学生久坐驼背、近视疲劳、专注力差、考前浮躁；老师肩颈劳损、高压失眠的校园痛点，打造一套轻柔、安全、可常态化课间落地的体态律动、护眼静心、情绪减压、教职工康养课程。

全程无剧烈运动、零安全风险、完全合规，可以融入课间三分钟、课后服务、班会活动、工会福利，能够帮学校打造独有律动健康特色校本项目，提升师生整体精神面貌与校园口碑，我们可以先安排公益律动体验课入校落地。