腰突，在临床上较为多见，尤其是在体力劳动者；偶然参加运动或劳动，而事先又未做活动准备者。后者多见于久坐办公室者。因腰部的长期屈曲，会导致腰椎间盘的受力不均，很容易引起纤维环破损，导致髓核外突，形成腰突。

导致腰突的原因：

1、过胖

所以现在生活水平提高了，但是有些人却在饮食上没有了节制，经常暴饮暴食，或者是经常吃油腻、辛辣、刺激的东西，就会导致身体发胖，特别是腹部胖的人是发病比较高的。

2、寒湿侵袭

寒湿一旦侵入腰椎，会影响其血液流动，使腰肌酸软无力，腰椎骨骼受凉湿刺激而产生一定程度的病变。

3、外伤

脊柱在轻度负荷，以及快速旋转时，可能引起纤维环的水平破裂，而压应力主要会使软骨终板破裂。最终致使腰突出现。

腰突的危害有什么?

1、行走困难

腰突会出现腰背酸痛、弯腰吃力的现象，长时间的刺激影响，会造成患者腿麻、行走困难等，最终，严重的还会导致瘫痪的可能。

2、肌肉萎缩

腰椎间盘压迫腰椎时，会出现患侧的下肢肌肉萎缩，患侧腿会变细，影响正常的行走和活动能力。

3、小腿麻木

神经根压迫，血供不足，小腿会出现疼痛、麻木的感觉，严重的会导致肌肉痉挛甚至是神经痉挛。

调理腰突的方法：

✪ 贴敷黑灵透骨膏：

材料：红花8克、桃仁6克、鸡蛋2个、姜片10克、盐少许；

做法：首先将红花、桃仁洗净，和姜片放入锅中，加水煮沸，在放入鸡蛋煮熟即可。蛋熟后加入盐，继续煮片刻便可。

2.三七炖猪脚筋

材料：猪脚筋200g、精瘦肉50g、红枣4个。

方法：先将锅中加水放入猪脚筋、精瘦肉煮沸，捞出后放入沙锅，加水、三七、红枣煮沸后改小火煮1小时30分左右。

功效：每天1剂，能帮助患者活血定痛，也有强筋壮骨之功效，最适合气滞血瘀、肾气亏虚型腰突患者。

日常护理：

1、腰部保暖

腰椎如果受寒湿侵入，会加剧腰突的痛感，刺激腰椎部位的血管收缩，不利于血液的流动，更会耽误治疗。

2、睡硬板床

避免睡软床，因为软床无法有效支撑腰椎，使腰部处于弯曲状态，加重腰疼现象。睡硬板床可以有效支撑腰椎，防止腰突加重。

3、调整饮食

避免刺激性食物，避免碳酸饮料，避免易至敏的食物。应该保持清淡、健康、合理的饮食搭配，以促进腰部康复。