蔬果美食之旅-律动主题文旅

蔬果美食之旅｜自然食育・轻养美味完整策划方案

（隶属十大律动文旅官方产品线・食育轻养爆款系列）

一、项目核心定位

区别【膳食静修之旅】的调理、静修、疗愈、祛湿、清淡戒律

蔬果美食之旅主打：

自然采摘 + 食育科普 + 创意美食 DIY + 时令轻养生 + 律动体态调理
轻松、有趣、治愈、烟火气、老少皆宜、亲子爆款、非常适合短视频传播。

项目专属 Slogan

取自自然，食出健康，律动滋养每一日美好状态

项目核心差异化（独家体系）

1、唯一「美食不忌口、养生不苦行」的律动文旅
不用辟谷、不用节食、不用清淡寡味
吃时令、吃新鲜、吃自然、吃对体质

2、食育 + 康养双结合
孩子学知识、成人调代谢、全家养习惯

3、全程农场实景落地
自有基地、自种食材、真实自然、安全可控

4、律动贯穿全程
吃完动一动、代谢更通畅、吃而不积、养而不胖

二、适配人群（全龄通吃）

1、亲子家庭（6–13 岁）食育教育、珍惜粮食、自然认知
2、爱美女性、轻养生人群、怕胖、湿气重、代谢弱
3、上班族、想吃得健康、又不想吃寡淡
4、中老年喜欢天然食材、温和食补人群
5、研学团队、社区活动、团建轻旅行

三、四大核心课程体系（固定标配）

1、自然农场探索体系（认知成长）

• 实地认识时令蔬果、药性、营养价值

• 分辨有机与普通食材

• 四季养生食材科普课堂

• 农耕体验、采摘、劳作

2、轻养美食 DIY 体系（趣味核心）

• 天然果蔬轻食制作

• 养生果蔬汁、排毒茶、时令甜品

• 无添加健康小吃教学

• 家庭可复刻的快手营养餐

3、体质食育课堂体系（专业价值）

• 不同体质适合的蔬果搭配

• 湿气重、脾胃弱、上火、睡眠差对应食疗

• 孩子长高食养、脾胃养护秘诀

• 四季顺时养生逻辑

4、律动代谢康养体系

吃完必律动、代谢不堆积

• 餐后轻律动（健脾促消化）

• 代谢律动操（改善积食、湿气、小腹堆积）

• 亲子趣味律动游戏

• 睡前排毒声波放松

四、双版本营期（可随时开班）

2 天 1 晚｜周末轻食美育营（引流爆款）

4 天 3 晚｜深度自然食养之旅

五、4 天 3 晚标准详细行程

Day1 自然归位・农场初识

下午：签到入住、农场参观、食材认知
开营主题：认识大地的礼物，回归自然轻养

• 园区果蔬分布讲解

• 自然食育入门课堂

• 亲子破冰互动

傍晚：农场原生态轻食晚餐
晚间：餐后律动促消化、身心放松疗愈

Day2 采摘体验・自然食育日

清晨：晨间元气律动、唤醒代谢
上午：时令蔬果沉浸式采摘

• 认识蔬果生长规律

• 学习食材营养价值

• 珍惜粮食、自然感恩教育

下午：创意蔬果美食 DIY 工坊
制作：无添加果蔬饮品、轻食沙拉、养生小点

傍晚：食育分享会：
《怎么吃不长湿、怎么吃不积食、怎么吃养脾胃》

晚间：排毒舒缓律动、助眠音波放松

Day3 四季养生・体质配餐日

清晨：轻体态律动、疏通脾胃经络

上午：专业食育课堂

• 儿童长高蔬果搭配

• 成人祛湿减脂搭配

• 女性养颜轻食配方

• 老人温和食补方案

下午：定制体质美食创作
根据自己家庭成员体质，亲手制作专属营养餐

傍晚：田园下午茶、溪边轻疗愈、自然放空

晚间：亲子美食分享、家庭健康饮食习惯复盘

Day4 成果收获・带走终身食养能力

清晨：全身代谢律动重置

上午：成果展示、美食作品评比、食育结业
颁发：
「自然小小食育家」证书
赠送：
《家庭四季蔬果养生食谱》
《餐后居家律动代谢操》教学包

中午：结业田园康养大餐
下午：满载成长返程

六、项目四大核心收获

孩子收获

1、认识几十种自然蔬果，自然科普大涨知识
2、懂得粮食来之不易、不挑食、珍惜食物
3、动手能力、审美能力、创造力提升
4、养成健康饮食、不吃垃圾食品的好习惯

成人收获

1、学会不节食、不挨饿的轻养生吃法
2、学会对症吃蔬果：祛湿、健脾、降火、助眠
3、学会大量居家可复刻的健康食谱
4、餐后律动调理，改善积食、腹胀、代谢差

家庭收获

打造全家终身健康饮食习惯
低成本、高质感、常态化家庭养生方式

七、商业变现价值（非常适合长期常态化）

1、周末短营高频开班、引流能力极强
2、亲子研学、学校实践、社区活动刚需
3、食谱、食材、轻食套餐零售转化
4、家庭康养年卡、律动疗程升单
5、短视频内容爆点多、出片率高、传播裂变快

八、官方宣传核心卖点（海报 + 朋友圈通用）

1、不苦修、不节食、好吃又养生的自然康养之旅
2、采摘自然美味、学习食育智慧、动手创造健康
3、以蔬果养脏腑、以律动促代谢、以自然润身心
4、孩子涨知识、大人调体质、全家养习惯
5、可看、可摘、可学、可做、可吃、可养

九、专属 Slogan 双版本

主标语：
取自自然百味，养出轻盈身心
副标语：
一场有美食、有自然、有成长、有康养的轻养食育之旅