律动故事征集活动

「律动·食光·故事」健康生活探寻计划线上活动

一、活动名称

律动·食光·故事：寻找改变我们的健康微光

二、活动主题

每一次律动，都有身体的回响；每一餐食光，都是生命的滋养；每一个故事，都是前行的力量。

三、核心理念

我们相信，真正的健康融入生活，并因分享而更有力量。本次活动不强调竞技与压力，而是通过 “垂直律动+营养搭配” 的21天实践，引导参与者创造属于自己的健康故事，并通过 “故事征集” 挖掘这些改变背后的情感与动力，形成激励闭环。

四、目标人群

追求生活品质，相信“主动健康”的都市人群。

在健康路上感到孤独，渴望找到同频伙伴的实践者。

乐于记录和分享，容易被真实故事打动的“生活家”。

五、活动平台与形式

核心平台： 微信社群 + 视频号直播

辅助工具： 小程序打卡（用于收集故事和打卡）

活动周期： 21天实践 + 7天故事征集与评选

核心产出： 一本由所有参与者共同创造的《“律动·食光·故事”健康生活启示录》电子杂志。

活动内容与三阶段流程

整个活动分为 “启航·探索”、“沉淀·创造”、“共鸣·封藏” 三个阶段。

第一阶段：启航·探索（第1周）

目标： 传授核心知识，启动健康实践，播种故事灵感。

线上开幕直播：「开启你的健康双城记」

破冰： 参与者用一句话分享“我心中健康生活的一个美好瞬间”。

发布： 正式发布活动流程和 “故事征集” 主题预告，鼓励大家从第一天起就有意识地记录感受。

微讲座1：《垂直律动：重塑你的身体感知力》 - 讲解原理，教授居家微律动法。

微讲座2：《营养搭配：厨房里的健康革命》 - 讲解“健康餐盘”原则，分享超级食物清单。

每日「双轨」打卡任务：

【律动轨迹】： 完成当日律动任务（如：5分钟踮脚律动），并用一句话描述“身体的感觉”。

【食光印记】： 晒出遵循营养原则的一餐，并分享“味蕾的惊喜”。

社群互动：「我的健康记忆」故事火花

在群内发起小话题：“你曾经因为一次小小的改变（运动或饮食），而收获了什么意想不到的好处？”引导成员分享微型故事，激发灵感。

第二阶段：沉淀·创造（第2-3周）

目标： 深化实践，鼓励创造，并开始收集正式的健康故事。

主题直播：「当健康成为习惯，故事便开始了」

邀请1-2名往期优秀分享者进行连线，讲述他们真实的健康转变故事，树立榜样。

深度互动： 针对大家在实践中遇到的具体问题进行答疑。

「21天健康日记」挑战：

鼓励参与者以文字、图片或语音的形式，在社群里记录自己21天来的点滴变化与心路历程。这是故事素材的积累。

正式启动「故事征集」：

征集主题（三选一）：

「身体觉醒时刻」： 一次律动后，身体带给你的奇妙感受或改变。

「味蕾治愈瞬间」： 一道自己精心搭配的健康餐，如何疗愈了你的身心。

「双引擎的奇迹」： 律动与营养结合后，为你生活带来的一个具体而积极的转变。

形式： 文字（500-1000字）、图片故事（组图+文字说明）、短视频（2分钟内）。

第三阶段：共鸣·封藏（第4周）

目标： 展示成果，评选优秀故事，并封存这份共同的记忆。

故事展示与投票：

将所有符合要求的故事作品制作成精美的推文或合集，在公众号/社群内进行公示和投票。

设立 “最佳故事奖”、“最感动人心奖”、“最具创意实践奖” 等。

闭幕颁奖直播：「我们的健康启示录」

公布获奖名单，邀请部分获奖者连麦，深情朗读或讲述自己的故事。

发布由所有参与者故事精华汇聚而成的 《“律动·食光·故事”健康生活启示录》 电子杂志（可下载珍藏）。

专家进行活动总结，并给出未来持续健康的建议。

社群延续：

活动结束后，社群保留为“健康生活同好会”，继续分享、交流，让故事持续发生。

互动与激励机制

“故事猎人”勋章： 积极分享故事和日记的成员，将获得专属电子勋章。

每日精选： 运营者每天从打卡和分享中挑选“最美食光”、“最动人文案”、“最坚持律动者”在群内公示表扬。

暖心评论员： 鼓励成员互相评论打卡和故事，评选“最佳暖心评论奖”。

重磅奖品： 为最终的故事获奖者提供有吸引力的奖品，如：垂直律动仪半年体验权、专业营养咨询服务、高端厨房家电、健康食品大礼包等。

方案亮点

从“事”到“情”的升华： 超越了简单的打卡任务，通过故事征集，挖掘健康行为背后的情感价值和人生意义，极大地提升了活动的内涵和参与者的归属感。

创造共同记忆资产： 产出的《健康生活启示录》电子杂志，是一份独一无二的、由用户共创的珍贵礼物，具有极强的传播力和纪念意义。

低门槛，高共鸣： 健康实践方法简单易行，而故事征集允许任何人用自己擅长的方式（文字、图片、视频）参与，包容性强。

构建健康品牌情感资产： 收集到的大量真实用户故事，是未来品牌传播最宝贵、最可信的素材，能有效建立与用户之间的情感纽带。

正向反馈闭环： “实践 → 感受 → 记录 → 分享 → 被激励 → 再次实践”形成了一个强大的正向循环，促进习惯的长期养成。

「律动·食光·故事」活动将不仅仅是一场健康营，更是一次群体的心灵叙事之旅，让每个人都在追求健康的路上，成为自己故事的英雄，也成为照亮他人的微光。